Je weet niet waarom, maar vaak na het eten voelt je buik opgezet en soms zelfs pijnlijk. Het is lastig om precies te achterhalen waar het nou door komt? Herken je dit? Probeer dan eens deze tips toe te passen. – Beperk geraffineerde suikers, deze voeden de slechte bacteriën en zal je goede darmflora verstoren. – Eet voldoende vezels om de darmen te blijven prikkelen, denk aan appels, bananen, pruimen, erwten, broccoli, peulvruchten, quinoa, havermout en spelt. – Eet rustig en kauw vaker op een hap, zo zit je niet alleen sneller vol (het verzadigingshormoon ...
Lees meer
