Intakeformulier bloedonderzoek EMB-test

Intakeformulier bloedonderzoek EMB-test 2 (1)

"*" geeft vereiste velden aan

Stap 1 van 6

Comments

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

De start van een goede advisering is het afnemen van een goede anamnese.
Graag zo compleet mogelijk invullen.

Voornaam*

Achternaam*

Voorletter(s)*

E-mailadres*

Telefoon*

Straat + huisnummer*

Postcode*

Woonplaats*

Burgerlijke staat*

Gezinssamenstelling*

Beroep*

Geboortedatum*

Lengte*

Gewicht*

Gender (man, vrouw, anders, of wil liever niet zeggen)*

Wat is je belangrijkste klacht? Wanneer is (of zijn) de klacht (of klachten) begonnen? Hoe vaak heb je hier last van?*

Zijn er veranderingen aan vooraf gegaan?*

Zijn er nog andere klachten? Wanneer zijn ze begonnen? Hoe vaak heb je hier last van?*

Is er door een arts naar gekeken? Zo ja, wie heeft de diagnose gesteld?*

Spelen er nog andere ziekten; nu of in het verleden (denk ook aan geslachtsziekten)?*

Heb je ook mentale klachten? Of in het verleden gehad?*

Hoe is en was de gezondheid van je ouders, grootouders, broers en zussen? Welke ziekten komen er voor in je familie (mentaal en fysiek)?*

Wat zijn je leefomstandigheden? Hoe is je relatie met partner, familie, vrienden en collega's?*

Hormonale anamnese

Hieronder volgen symptomen van aandoeningen of klachten. Bij herkenning van een symptoom, aandoening of klacht kies, naar gelang de ernst of sterkte van de klacht voor een 1, 2 of een 3 in het vakje (1 is soms, 2 is regelmatig en 3 is vaak of elke dag). LET OP: wanneer je de klacht níét ervaart, dan hoef je niets aan te klikken (dus ook geen 1). Het klopt dat sommige vragen vaker voorkomen, dat heeft te maken met verschillende type hormonale disbalansen die er kunnen zijn.

1. Klachten type 1

1.1 Cholesterol hoog

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.22 Doofheid

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.2 Depressief of angstig gevoel

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.23 Fibromyalgie

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.3 Moe tot extreme en onverklaarbare vermoeidheid

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.24 Hartkloppingen en/of hartritmestoornissen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.4 Enkels, voeten en handen gezwollen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.24 Huid op hielen droog en/of gebarsten

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.5 Haaruitval (dun haar)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.26 Hypermobiliteit

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.6 Huid droog

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.27 Handen klein

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.7 Kouwelijkheid (voet, hand, neus) (Barnes-test)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.28 Lipoedeem (vetsyndroom)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.8 Nagels breekbaar

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.29 Lipoom (vetbult)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.9 Obstipatie

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.30 Nek dik

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.10 Schildklier gezwollen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.31 Oogleden gezwollen en hangend

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.11 Spataderen en/of couperose

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.32 Onvruchtbaarheid

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.12 Gewrichtspijn

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.33 Oranje eelt op handen/voeten

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.13 Spierkrampen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.14 Aambeien

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.34 Scoliose (ruggengraatafwijking)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.15 Aankomen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.35 Slecht zien

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.16 Bedplassen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.17 Bloedarmoede

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.36 Tanden onregelmatig

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.18 Bultjes achterkant bovenarm

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.37 Tong dik

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.19 Candida

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.38 Trage reflexen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.20 Carpaletunnelsyndroom

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.39 Transpiratie afgenomen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.21 Concentratieverlies

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.40 Wenkbrauw uitval buitenste deel

Voer een nummer in van 1 tot 3.

1.41 Zwaar gevoel in armen en benen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2. Klachten type 2

2.1 Gejaagdheid

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.8 Huid dun

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.2 Handen trillen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.9 Nervositeit

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.3 Hartkloppingen en hoge hartslag

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.10 Ochtend temperatuur warm (Barnes-test)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.4 Huid warm en vaak vochtig

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.11 Osteoporose

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.5 Ogen bol en uitpuilend

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.12 Spierslapte

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.6 Schildklier gezwollen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.13 Vermagering

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.7 Diarree

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.14 Vingers verkrampt

Voer een nummer in van 1 tot 3.

2.15 Slechte adem

Voer een nummer in van 1 tot 3.

3. Klachten type 3

3.1 Bloeddruk hoog

Voer een nummer in van 1 tot 3.

3.7 Gezicht bol

Voer een nummer in van 1 tot 3.

3.2 Nooit ziek

Voer een nummer in van 1 tot 3.

3.8 Huid dun en/of rimpelig

Voer een nummer in van 1 tot 3.

3.3 Spiermassaverlies

Voer een nummer in van 1 tot 3.

3.9 Libido laag

Voer een nummer in van 1 tot 3.

3.4 Ademhaling hoog

Voer een nummer in van 1 tot 3.

3.10 Slaapproblemen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

3.5 Bisonnek

Voer een nummer in van 1 tot 3.

3.11 Vet vooral op de buik

Voer een nummer in van 1 tot 3.

3.6 Dunnere haren

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4. Klachten type 4

4.1 Bloeddruk laag

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.9 Duizeligheid

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.2 Bloedsuiker laag

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.10 Geirriteerd snel

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.3 Geheugen slecht

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.11 Libido verminderd

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.4 Opstaan moeilijk

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.12 Nervositeit

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.5 Ontstekingsgevoeligheid hoog

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.13 Ongeduldig

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.5 Slaapproblemen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.14 Spierzwakte

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.6 Stressbestendigheid laag; gevoelig voor licht, geur en geluid

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.15 Vermoeidheid

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.7 Allergieën

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.16 Zoet en/of zout drang

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.17 Kouwelijk zijn

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.8 Angst

Voer een nummer in van 1 tot 3.

4.18 Auto-immuunziektes

Voer een nummer in van 1 tot 3.

5. Klachten type 5

5.1 Gewichtstoename bij het eten van koolhydraten

Voer een nummer in van 1 tot 3.

5.5 Oogcomplicaties (glycatie)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

5.2 Ontstekingen veel of snel/vaak

Voer een nummer in van 1 tot 3.

5.6 Overgewicht

Voer een nummer in van 1 tot 3.

5.3 Vermoeidheid na maaltijden met koolhydraten

Voer een nummer in van 1 tot 3.

5.7 Wondheling slecht bij voeten/enkels (diabetes)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

5.4 Vet voornamelijk op de love handles

Voer een nummer in van 1 tot 3.

5.8 Zoet sterke drang

Voer een nummer in van 1 tot 3.

5.9 Veel zin in vet eten

Voer een nummer in van 1 tot 3.

5.10 Misselijk worden na eten van koolhydraten

Voer een nummer in van 1 tot 3.

5.11 Opgezette buik na het eten

Voer een nummer in van 1 tot 3.

5.12 Boeren na het eten

Voer een nummer in van 1 tot 3.

6. Klachten type 6

6.1 Hart- en vaatproblemen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

6.7 Acetongeur (bij hypo)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

6.2 Mond droog en veel dorst

Voer een nummer in van 1 tot 3.

6.8 Bloeddruk hoog

Voer een nummer in van 1 tot 3.

6.3 Oogcomplicaties

Voer een nummer in van 1 tot 3.

6.9 Frozen shoulders

Voer een nummer in van 1 tot 3.

6.4 Veel en vaak urineren

Voer een nummer in van 1 tot 3.

6.10 Gewrichten stijf

Voer een nummer in van 1 tot 3.

6.5 Wondheling slecht

Voer een nummer in van 1 tot 3.

6.11 Nierziektes

Voer een nummer in van 1 tot 3.

6.6 Zenuwproblemen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

6.12 Ontstekingsactiviteit hoog

Voer een nummer in van 1 tot 3.

6.13 Licht gekleurde ontlasting

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7. Klachten type 7

7.1 Cellulitis

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.8 Acne

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.2 Borsten pijnlijk en gespannen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.9 Prostaatvergroting en prostaatkanker

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.3 Borstvorming bij mannen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.10 Slaapproblemen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.4 Menstruaties hevig

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.11 Stemmingswisselingen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.5 PMS

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.12 Tumoren baarmoederhals, borsten en/of eierstokken

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.6 Vetopslag met name in kuiten, bovenbenen en billen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.13 Vleesbomen in de baarmoeder

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.7 Veel vocht vasthouden

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.9 Migraine

Voer een nummer in van 1 tot 3.

7.8 Hoofdpijn

Voer een nummer in van 1 tot 3.

8. Klachten type 8

8.1 Botontkalking

Voer een nummer in van 1 tot 3.

8.6 Cholesterol hoog

Voer een nummer in van 1 tot 3.

8.2 Haar droog en dun

Voer een nummer in van 1 tot 3.

8.7 Psychische klachten, meer emoties tot down voelen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

8.3 Huid dof, droog en/of dun

Voer een nummer in van 1 tot 3.

8.8 Vaginale droogheid

Voer een nummer in van 1 tot 3.

8.4 Opvliegers

Voer een nummer in van 1 tot 3.

8.9 Vet met name op buik, minder op billen en benen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

8.5 Aankomen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

8.6 Nachtzweten

Voer een nummer in van 1 tot 3.

8.7 Gezwollen ogen bij opstaan

Voer een nummer in van 1 tot 3.

8.8 Moeite met opstaan

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9. Klachten type 9

9.1 Borstvorming bij mannen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.8 Botontkalking

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.2 Depressiviteit

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.9 Gezicht bleek

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.3 Libido laag

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.10 Ogen droog

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.4 Lichaamsbeharing weinig (haarverlies eerst op kuiten)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.11 Huid slap

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.5 Spiermassa laag

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.12 Haargrens vrouwelijk (zonder inhammen) bij mannen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.6 Vet meer op de buik

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.13 Varicocele (spatader in zaadstreng man)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.7 Bloeddruk hoog

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.14 Vrouwelijke kenmerken bij mannen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.15 Haaruitval

Voer een nummer in van 1 tot 3.

9.14 Vrouwelijke kenmerken

Voer een nummer in van 1 tot 3.

10. Klachten type 10

10.1 Acne, vette huid en roos

Voer een nummer in van 1 tot 3.

10.7 Bloeddruk hoog

Voer een nummer in van 1 tot 3.

10.2 Insulineresistentie

Voer een nummer in van 1 tot 3.

10.8 Cystes in eierstokken (echo)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

10.3 Kaalheid mannelijk

Voer een nummer in van 1 tot 3.

10.9 Donkere plekken op het lichaam

Voer een nummer in van 1 tot 3.

10.4 Lichaamsbeharing mannelijk

Voer een nummer in van 1 tot 3.

10.10 Onvruchtbaarheid

Voer een nummer in van 1 tot 3.

10.5 Menstruatie onregelmatig of blijft uit

Voer een nummer in van 1 tot 3.

10.11 Skin tags

Voer een nummer in van 1 tot 3.

10.6 Osteoporose (botontkalking)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

11. Klachten type 11

11.1 Energie en concentratievermogen verminderd

Voer een nummer in van 1 tot 3.

11.7 Lichaamslengte kort

Voer een nummer in van 1 tot 3.

11.2 Gewrichtsproblemen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

11.8 Lippen dun

Voer een nummer in van 1 tot 3.

11.3 Haar en wenkbrouwhaar dun

Voer een nummer in van 1 tot 3.

11.9 Osteoporose (botontkalking)

Voer een nummer in van 1 tot 3.

11.4 Huid droog, dun, slap, rimpelig

Voer een nummer in van 1 tot 3.

11.10 Spiermassa laag

Voer een nummer in van 1 tot 3.

11.5 Kaaklijn smal

Voer een nummer in van 1 tot 3.

11.11 Snel oud worden

Voer een nummer in van 1 tot 3.

11.6 Krom lopen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

11.12 Vet op de buik

Voer een nummer in van 1 tot 3.

11.13 Levervlekjes met name op de handen

Voer een nummer in van 1 tot 3.

Dit is de laatste vraag. Geef jezelf cijfers, tussen de 0 en 100, voor je Eigen Vitality Score. Dit is een onderdeel van de EMB-test.

Mentaal*

Voer een nummer in van 0 tot 100.

Relatie*

Voer een nummer in van 0 tot 100.

Energie*

Voer een nummer in van 0 tot 100.

Acne
Acne Acne (vulgaris) is de medische term voor jeugdpuistjes. Acne komt op door een ontsteking van de huid rondom de talgklieren. Meestal ontstaat de huidaandoening in de puberteit door de hormonale veranderingen, maar soms verdwijnt het niet na de pubertijd. Een teveel aan talgproductie kan ervoor zorgen dat het talg niet gelijkmatig kan worden opgeruimd. Door ophoping in de huidporie raakt deze verstopt en door een ontsteking ontstaat een puistje. Acne kenmerkt zich door de aanwezigheid van mee-eters, puistjes en rode pukkels. Leefstijl kan een oorzaak zijn voor acne, maar ook voedselovergevoeligheden of ...
Lees meer
Chocolate peanut cups
R E C E P T Simpel om te maken en wáánzinnig lekker en altijd een succes! Ze lijken op de Reese peanut butter cups, maar dan net even met heel wat minder suikers en e-nummers. In dit recept kies ik voor zo puur mogelijke chocolade, 82-85% of hoger, dat is natuurlijk wat bitter en daarom zijn de dadels in dit recept ook zo lekker erbij, want die heffen dat een beetje op en maken de vulling lekker smeuïg. Hou je van chocolade met zeezout? Voeg dan een flinke snuf zout toe, dan krijg je ...
Lees meer
Hoofdpijn
Hoofdpijn Vaak wordt een hoofdpijn veroorzaakt door een disbalans ergens in het lichaam. Zo kwam Danielle bij mij met klachten waarvan de meeste al in haar jeugd en puberteit waren ontstaan, zoals vermoeidheid, weinig energie, werd niet uitgerust wakker, maar de hoofdklacht was meerdere keren per maand hoofdpijn. Uit de EMBtest bleek een flink omega 3. Vaak zien we een relatie tussen hersenen en een tekort aan omega 3. De hersenen bestaan voor ruim 70% uit vetzuren en om hersenen optimaal te laten functioneren is het belangrijk dat we genoeg omega 3 binnenkrijgen. We kunnen ...
Lees meer
Ben jij summer ready?
Misschien ga je bijna op vakantie of geniet je thuis van vrije dagen met lekkere BBQ’s en zomer drankjes, gezellige feestjes en dagjes naar het strand. Maar wat nou als je lichaam daar wat minder goed op reageert? Gelukkig kun je daar wat aan doen. Ik geef je tips hoe je de zomer goed doorkomt met minder last en dat je jezelf tóch niet alles hoeft te ontzeggen. In de zomer heeft je lichaam en vooral ook je huid het zwaarder te verduren doordat we veel vocht en mineralen verliezen door te zweten, maar ook ...
Lees meer
Magnesium
Waarom hoor je zoveel mensen over magnesium? Waarom is nou juist dit mineraal zo belangrijk? Dat komt omdat heel veel mensen een tekort hebben door met name stress en toxische belasting, denk aan microplastics, luchtvervuiling, E-nummers, bestrijdingsmiddelen etc. Ongeveer de helft van alle magnesium in het lichaam wordt gevonden in de cellen van weefsels en organen. De andere helft bevindt zich samen met calcium en fosfor in de botten. Slechts 1% zit in het bloed en dat is nou net de reden waardoor vaak een magnesiumtekort niet wordt opgemerkt in (reguliere) bloedtesten. En als je ...
Lees meer
Hooikoorts!
Járen was ik hier zoet mee, soms al vanaf februari en dan tot en met oktober. Zo vaak niezen en dan nog de waterige kriebelogen, kriebel in de neus en dan nog die vermoeidheid. Want alles aan de hooikoorts is vermoeiend! Na een dag heb je vaak geen energie meer over en wil je alleen nog maar douchen en slapen. Dit was dan ook de start van mijn zoektocht, want ik het ziekenhuis kwam ik niet verder en ik wilde mij daar niet bij neerleggen en dat is maar goed ook! Want ik ben er ...
Lees meer
PCOS
Oftewel Polycysteus Ovarium Syndroom, dan groeien er vochtblaasjes (cysten) op de eierstokken. In de eerste helft van de menstruatiecyclus ontwikkelen zich enkele ei-blaasjes (follikels) in de eierstokken en waarvan er normaliter één knapt, dit noemen we de eisprong (ovulatie). Bij PCOS worden meerdere follikels gevormd, maar deze groeien en knappen niet goed waardoor de eisprong uitblijft. Hierdoor is er minder vaak of soms geen menstruatie, wat een effect heeft op de vruchtbaarheid. Langere tijd niet menstrueren en/of minder vaak dan 8x per jaar menstrueren en niet zwanger kunnen worden kan duiden op PCOS, 5-10% van ...
Lees meer
Minder acne door omega-3?
Onderzoek heeft inmiddels laten zien dat dit echt zo is. Uiteraard speelt alle voeding een belangrijke rol, zo heeft ook een recent onderzoek (gecontroleerde studie) laten zien dat dierlijke zuivel een trigger kan zijn. Maar ook genoeg water drinken en het vermijden van stress zijn belangrijk. Acne komt het meest voor tussen de leeftijd van 15 en 25 jaar, vaak in het gezicht, soms rug, schouders of borst. Er zijn een paar redenen waarom deze vetzuren je kunnen helpen bij je acne; – De EPA uit de vetzuren worden omgezet in antibacteriële stoffen, zo werkt ...
Lees meer
Collageen
Collageen zit in onze huid, maar het zit ook in ons bindweefsel, pezen, gewrichtsbanden, kraakbeen en botten. Juist voor de huid vinden we het zo fijn, want het maakt de huid rustig, vol, glowy en elastisch. Ook je haar en nagels groeien er beter door en de wallen onder je ogen lijken minder diep. Vanaf ons 25e jaar neemt onze collageenproductie helaas structureel af… En we kunnen het bijna niet uit onze voeding halen. Hierdoor wordt de elasticiteit van de huid minder en ontstaan er fijne lijntjes en rimpels, haar dat minder goed en vol ...
Lees meer
Thee die voor je wérkt
Welke theesoorten zijn lekker en werken ook nog eens goed voor je gezondheid? Probeer de volgende theesoorten maar eens uit! Saliethee ontspant. Het is fijn voor als je druk in je hoofd bent. De antioxidanten zorgen voor een ondersteunende werking voor je lever, je detoxorgaan. Het zorgt ook voor een stabiele bloedsuikerspiegel en verlaging van je cholesterolgehalte. Ook fijn voor de luchtwegen, als je verkouden bent, hoesten en keelpijn je slaapt er goed van. Dennennaaldenthee is een vitamine C-bommetje, er zit zelfs meer vitamine C in dan in een citroen, vroeger werd het ingezet tegen ...
Lees meer
Oil pulling
Het klinkt als iets van nu, maar is eigenlijk al een oud gebruik uit India. Het is een simpel middeltje om je lichaam te helpen ontgiften en dat kan helpen bij: • gezond tandvlees (vermindering bloedend tandvlees) • vermindering allergieën, astma, PMS en migraine • beter slapen • stralende huid • wittere tanden Veel klachten komen vanuit disbalansen in het lichaam door verschillende oorzaken zoals verkeerde voeding, luchtvervuiling, E-nummers, belastende huidverzorging, verkeerde voeding, stress, microplastics. Hoe werkt oil pulling? Neem 1 eetlepel koudgeperste kokosolie in je mond, laat het even verwarmen waardoor het vloeibaar wordt. ...
Lees meer
Voedingsetiketten lezen
Voedingsetiketten lezen is vaak een hele opgave door woorden die je soms niet eens uit kunt spreken… Maar ook de misleidende claims als 0% vet, vezelrijk en suikervrij zien we op heel veel verpakkingen staan. Wat is goed? Maar gelukkig is het veel eenvoudiger dan je wellicht denkt en dit stappenplan helpt je daar handig bij. Want juist het lezen van etiketten kan een stap zijn om betere keuzes te maken. Stap 1 De ingrediëntenlijst laat zien welke ingrediënten in het product zitten. Maar wist je ook dat het eerstgenoemde ingrediënt er het meest in ...
Lees meer
Appelazijn voor de lijn
Een wondertje van Moeder Natuur! Het is een natuurlijk, goedkoop en veelzijdig middel, het werkt tegen schimmels, bacterien en virussen. Ook verzacht het keelpijn (meng een eetlepel appelazijn met lauw water en wat honing), reinigt het je lichaam in het algemeen, geeft vermindering bij kalknagels, vermindering bij acne en verlaging van het cholesterolgehalte. Klinkt al goed hè dit eeuwenoude middeltje, want het gebruik gaat zelfs terug tot 5000 voor Chr. Maar wat is appelazijn nou precies? Appelazijn wordt uiteraard gemaakt van appels, deze worden eerst geperst tot sap, daaraan worden bacteriën en gist gevoegd en ...
Lees meer
Hormonen en microplastics
Wat hebben deze twee met elkaar te maken zul je je misschien wel afvragen? Nou, beste veel. Want ongemerkt krijgen we plastic in ons lichaam zònder dat we dat weten. Hele kleine plastic deeltjes, ook wel microplastics, xenoplastics of nanoplastics genoemd. Televisieprogramma Radar en de Keuringsdienst Van Waarde hebben hier onlangs veel aandacht aan gegeven omdat aangetoond is dat het daadwerkelijk een hormoonverstorende werking heeft. Deze microplastics zijn bijna niet terug te vinden op de ingrediëntenlijsten. Fabrikanten voegen het bijvoorbeeld toe aan je scrub of peeling en aan cosmeticaproducten om iets vloeibaar of smeerbaar te ...
Lees meer
Meer groente?
Zo eet je meer groente Heb jij ook het idee dat je te weinig groente en fruit eet en wil je dit wel graag verbeteren maar lukt dat gewoon niet zo goed? Dan zijn deze tips wat voor jou. Weet dat nog geen 20% van de Nederlanders voldoende groente en fruit eet. En dat is best zonde, want dan mis je veel waardevolle stoffen om je lichaam goed te voeden. De voordelen zijn groot, denk aan; – Gezondere darmen en minder stoelgangproblemen – Lagere bloeddruk – Betere weerstand – Minder kans op overgewicht – Minder ...
Lees meer
PMS
PMS Oftwel Premenstrueel Syndroom. Je hebt het of je hebt er weleens van gehoord. Maar wat is het precies? PMS is een verzamelnaam voor lichamelijke en vooral ook emotionele klachten vlak ná de eisprong (sommige vrouwen ervaren de klachten juist in de week ervoor). Je oestrogeengehalte is dan het hoogst en je progesterongehalte het laagst. Natuurlijke schommelingen van het lichaam, maar vaak met veel ongemakken…. De volgende klachten worden veelal ervaren: – vermoeidheid, tot extreem moe voelen, nergens zin in hebben, niet jezelf – buikpijn, opgezette buik en misselijk – gewichtstoename en veel willen eten ...
Lees meer
Chocolademelk
Het blijft maar koud! En als het dan zo koud is, dan is een lekkere traditionele chocolademelk zalig en verwarmend! De extra kruiden doen ook nog eens wonderen voor je hormonen. Zo kan cacao je geheugen en concentratievermogen verbeteren en het werkt stress verlagend door magnesium, het helpt je darmen omdat er van nature probiotica in zit, beschermt je hersenen tegen veroudering en zelfs dementie, gaat het algehele veroudering tegen door de antioxidanten en is goed voor je lijn want het helpt om cravings te voorkomen. Kaneel heeft heel veel goede werkingen want kaneel is ...
Lees meer
Gezonde darmen
Je weet niet waarom, maar vaak na het eten voelt je buik opgezet en soms zelfs pijnlijk. Het is lastig om precies te achterhalen waar het nou door komt? Herken je dit? Probeer dan eens deze tips toe te passen. – Beperk geraffineerde suikers, deze voeden de slechte bacteriën en zal je goede darmflora verstoren. – Eet voldoende vezels om de darmen te blijven prikkelen, denk aan appels, bananen, pruimen, erwten, broccoli, peulvruchten, quinoa, havermout en spelt. – Eet rustig en kauw vaker op een hap, zo zit je niet alleen sneller vol (het verzadigingshormoon ...
Lees meer
Mariadistel
Wat doet Mariadistel? Al meer dan 2000 jaar krijgt Mariadistel erkenning voor haar gezondheidsbevorderende eigenschappen, met name voor de ondersteuning van de lever. De lever is een van de belangrijkste organen in ons lichaam, het is onze eigen detoxmachine. Je kunt dit veelzijdige orgaan zien als een complexe fabriek met verschillende functies. Zo is de lever essentieel voor; – detoxificatie; ontgifting wat voor meerdere processen erg belangrijk is, zoals de huid (denk aan acne, eczeem, psoriasis) – het hormonale systeem, met name de afbraak van hormonen die niet meer nodig zijn – het afweersysteem; schadelijke ...
Lees meer
Slapen
Slaap is waanzinnig belangrijk. En je zou het niet verwachten, maar in de nacht is ons lichaam heel actief! Zo worden opgeslagen vetten gebruikt voor meerdere processen zoals reparaties. Ook zal je werkgeheugen worden opgeschoond, zullen afvalstoffen worden afgevoerd en is je lever (= je detoxorgaan) fijn aan het ontgiften. Ook is je onderbewust alles aan het verwerken wat je die dag hebt meegemaakt, zodat je in de ochtend weer fris kunt opstaan. Daarom ben je vaak overdag beter in staat om belangrijke beslissingen te nemen dan in de avond of nacht. Het is ook ...
Lees meer
Kurkuma Latte
Kurkuma (geelwortel) is waanzinnig goed voor je gezondheid en is een échte weerstandsbooster! Kurkuma is namelijk een heel krachtig antioxidant. Het kan namelijk vrije radicalen en oxidanten verdrijven waardoor er minder schade ontstaat aan de cellen. Kurkuma is een natuurlijk antibioticum en het zuivert je bloed. Zo kan de kans worden verkleind op het ontwikkelen van ziektes of aandoeningen zoals reuma en artritis, spijsverteringsstoornissen, huidziekten, bloedsuikerproblemen, (chronische) ontstekingen en bloedarmoede. Kurkuma Latte, of Golden Milk is zeker niet nieuw, het komt uit de ayurvedische levensstijl, als een lever reinigende melk. Het is een romig, licht ...
Lees meer
Weerstand boost
De herfst en de winter zijn in aantocht en de kaarsjes gaan weer aan, gezellig! Maar ook zijn we ook vatbaarder voor virussen en infecties. Wat kun je doen om jezelf te beschermen? Ik geef je mijn tips om je weerstand te boosten! – Probeer dagelijks te wandelen of te sporten om je bloed en je lymfe weer te laten stromen. Afvalstoffen worden zo door ons lymfesysteem afgevoerd. Zonder beweging werkt dit systeem niet goed. – Zorg voor voldoende vitamine D nu we het niet uit de zon kunnen halen. Het zit in makreel, ei, ...
Lees meer